ゴルフをプレーする前に、ストレッチして怪我を予防しよう！
急に運動をすると筋肉を傷めることがあるので、ゴルフをプレーする前には、必ずストレッチをするようにしましょう。
胸を開き、姿勢を良くするために肩甲骨を伸ばすようにしましょう。立ったまま体を前後に倒したり、横に倒したりして、上半身をねじったりすることで、背中やワキの筋肉を伸ばすことができ、背中や腰を傷めることが少なくなります。
太ももの裏にあるハムストリングを伸ばすことで、腰や膝の負担を軽減することができます。足首を回したり、膝を曲げたりすることで、下半身を温めることができます。
しっかりとストレッチをしておけば、怪我の予防にもなりますし、良いプレーにつながってきます。